Post chce skierowac do wszytkich bioracych aminokwasy rozgalezione (BCAA), czyli leucyne, izoleucyne i waline. Przyjmowanie ich w duzych jednorazowych dawkach i przez dlugi okres czasu, powoduje nagromadzenie sie amoniaku we krwi, co jest zwiazane z duza toksycznoscia, utrata wody z organizmu i duzych ilosci wapnia. Oto kilka slow o kazdym z nich: [...]
Chodzi o dawkowanie produktu BCAA Mega Caps 1100 firmy Olimp. Na pudełku jest napisane 3razy dziennie po 5kapsułek-przed śniadaniem, przed treningiem i po treningu. Na Forum w leksykonie czytam że 5-6kapsułek 2-4razy dziennie. W dziale odżywek o BCAA czytałem że ok.1kg na 10kg masy ciała. Czytałem że zależy to również od intensywności treningu. [...]
panowie krotkie pytanie - jak BCAA ma sie do spalania tkanki tluszczowej ? wiadomo ze aminki zabezpieczaja miesnie przed rozbijaniem je prze organizm, gdy ten potrzebuje energii kiedy wyczerpie sie juz glikogen jedni mowia zeby nie brac bcaa przed aerobami bo przez to nie bedziemy spalali fatu tylko bcaa ale skoro organizm w tym samym czasie [...]
[...] białko, przy założeniach że bcaa chcę brać tylko w dni treningowe. Rozbudowane pytanie: czy brać kreatynę 5g na czczo i 5g po treningu w DT i 5 na czczo w DNT, co wtedy z BCAA w DT, brać te zalecane 13g przed, w czasie treningu popijać? bo po chyba już nie, jeśli przyjmuję Kreatynę. A co wtedy z porcją białka po treningu? Oraz czy kreatynę [...]
[...] niecały miesiąc owy plan (II etap) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html niedługo będę przesiadał się na III plan i wtedy chcę zacząć brać BCAA, jade typowo na mase (w lutym 62kg, 178cm, wziąłem się za siebie i obecnie 65-66kg) możecie mi podać świetne BCAA, które szczerze polecacie? Dodatkowo czy jest duża [...]
Witam Biore juz od pewnego czasu Bcaa (14 dni) i mam w zwiazku tym pytanie: bo opinie sa podzielone czy brac Bcaa w dni nietreningowe czy tez nie? Bo sie bierze w porze okolo treningowej! Jak mozna to ile gram? Jak nie to po sprawie Jeszcze jedno bo wlacze basen w jeden dzien to przed nim i po nim rowniez trzeba przyjmowac Bcaa i w takich samych [...]
Witam, Mam pewien problem z przyjmowaniem BCAA. Zawsze piłem je przed samym wyjściem na siłowie tj. jakieś 20 minut przed ćwiczeniem. Wszystko było by ok gdyby nie problem przy MC. Zawsze gdy już wchodzę na główne serie i robię w pasie to przy podnoszeniu sztangi strasznie mi się odbija i aż wszystko podchodzi w górę. Myślę, że nie jest to wina [...]
kiedy BCAA przy redukcji?
Macie jakis pomysł na to kiedy w trakcie dnia (i ile) wcinac BCAA? Dodam, ze zaczynam własnie redukowanie tkanki tłuszczowej. aeroby 3/ tydz. (czsem na czczo), siłka 2/tydz. Dieta: 2gBialka/kgCiała, wegle normalnie, tłuszczu malutko. Nie chce korzystac z CKD. Mam 190 cm/ 90 kg. Chce stracic ok 5 kg tłuszczu. Dzięks Big. Hej
Cześć! Mam pytanko. Co to jest BCAA? Pojawia się to często w postach ale nie mam pojęcia co to jest i jak tego używać? Wiem że chyba ułatwia spalanie tłuszczu po aerobach ale możliwe że się mylę. Proszę o odpowiedź na co to jest i jak to ewentualnie stosować, aby było najbardziej efektywne? Aha no i ile to kosztuje? Pozdrawiam serdecznie
witam wszystkich suplemenciarzy. piszę za kumpla. pytanie jest tego typu: 1.CZY MOZNA BRAĆ KREATYNKĘ Z BCAA? (to jest brać kreatynkę po cyklu na podtrzymanie) 2.JAKIE SĄ EFEKTY BRANIA KREATYNKI Z BCAA? CZY TO MA JAKIŚ SENS? 3.CZY MOŻNA KRETKĘ Z BCAA POŁĄCZYĆ Z GAINEREM? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam :)
Witam!! Panowie tak jak w temacie. Warto brac BCAA czy nie? Zakupiłem sobie BCAA firmy myogenix i zastanawiam sie nad dawkowaniem. wiem sporo tematow bylo ale nie mogłem znalesc dobrej odpowiedzi. Przed treningiem po i w jakich ilosciach.. aaha czy jak w szkole nie mam jak zjesc pozadny posiłek to mozna dawkowac?
Usłyszałem jeszcze jedną ciekawostkę od mojego kolegi instruktora,......,branie bcaa po treningu,a następnie po 20-30 minutach wypicie białka mija się z celem i jest nieporozumieniem. Twierdzi że powinno się pić sam hydrolizat. Dziwne bo czytając posty na forum widzę że dużo osób z powodzeniem stosuje różne kombinacje suplementów po treningu,a po [...]
hmmm.. pytam sie bo nie wiem. wiadomo ze przy cyklu kreatyny alkohol nie przynosi najlepszych rezultatow, bo wyplukuje wode z miesni. a czy bcaa i alkohol? ostatnio kupilem ten zloty srodek i pytam sie czy np 2 prazy w tygodniu mozna zrobic jakies kilka piwek? co o tym sadzicie? pozdro!
Siema Słuchajcie mam pilne pytanie Mam Kreatyne Mega Caps i BCAA te ze zdjęcia ważę 92kg wzrost 170cm wiem że wydaje się dużo ale to bardziej masa mięśniowa bo nie jestem otyły chociaż BF nie najniższy :) Jak je stosować ?? Kreatyne brałem do tej pory 4 przed treningiem i 4 po treningu a w dzien nie treningowy 3 capsy o godzinie w której idę na [...]
BCAA-przed czy po treningu???
Witam, mam pytanko, otóż niewiem kiedy brać BCAA przed czy po treningu???(mam możliwość brania tylko jednej porcji)i ile brać kapsułek jeśli w jednej kapsułce jest 1000 mg BCAA. Prosze o szybkie odpowiedzi Pozdro bartek9009
Mam takie suuper dziwne pytanie od mojego kolegi , a mianowicie : Czy może mieszać BCAA + Kreatynę w 1shakerze? Jeżeli tak to nadal w 250ml wody czy więcej wody dolewać ? Z góry dziękuję w jego imieniu . Pozdrawiam
trenuje lekkoatletyke i postanowilem brac bcaa + kreatyna + carbo i jak to brac ? 4 kapsulki kreatyny i 4 kapsulki bcaa godzine przed treningiem i to samo odrazu po trenigu. bedzie dobrze ? MOj trening trwa okolo 1,5 h
[...] wygląda moja sytuacja oraz plany na przyszłość. O co mi chodzi? Idąc dalej w redukcję chciałbym zabezpieczyć mięśnie przed spalaniem. Słyszałem, że świetnie się tu sprawdza BCAA. Ponad to trenuję obwodowo 3 razy w tygodniu (wt, śr, sob), a BCAA ponoć przyspieszają regenerację. BCAA warto czy nie? Lepsze kapsułki czy proszek? Jak z dawkowaniem? [...]
Tak jak w temacie, co lepiej stosowac, glutamine czy bcaa? co jest lepsze i daje lepsze efekty? szukalem podobnych postow ale niemoglem znalesc
witam! tak jak w temacie. czy to ze wzgledu na to ze moze byc po tym niezly rajd do toalety?? z gory dzieki za odpowiedz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
